活動日期:	2025年1月25日（星期六）
活動地點:	西九文化區大草坪
時間:	上午8時至晚上6時
活動內容:	運動挑戰、運動表演及同樂、音樂表演、主題音樂表演、特色打卡位及新春工作坊等 費用全免 * 預先透過好動城市網站或手機流動程式報名參與 運動嘉年華，於活動當天到位於西九文化區大草坪的詢問處使用手機流動程式簽到，將獲得神秘禮物一份。 (獎品數量有限，派完即止） 網址: https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125

星級表演嘉賓
陳健安先生及楊文蔚小姐

活動地圖

運動挑戰及活動攤位

多種運動攤位遊戲等您去挑戰、當中包括大型吹氣障礙裝置、忍者障礙挑戰、不同體能及運動挑戰等，係綠意盎然的草坪上盡情享受刺激的運動挑戰吧！

精美禮品換領

過萬份精美禮品包括戶外輕便摺椅、智能跳繩計算器、多用途頭巾、精美利是封及各式各樣禮品等你來換取！

換領方法: 領取運動手帶並接受各種難度的運動挑戰 (Sports Zero, Sports Soso及Sports Hero)，挑戰成功集滿8個活動徽章即可到扭蛋求籤區，隨機扭出1張至FIT籤文，憑籤文到禮品換領處領取1份精美禮物。

特色打卡位及新春工作坊

大草坪不但有新春風車、燈籠牆及幸運輪主題打卡位、更有風車、揮春及舞獅工作坊、扭蛋求籤機等，等你來發掘及打卡！

主舞台

主舞台當日節目十分豐富，早上有開幕典禮、運動同樂及表演，下午更有唱作歌手陳健安（安仔）為大家獻唱、跳高運動員楊文蔚及一眾精英運動員帶領大家進行 Fit City Dance表演及同樂等精彩環節，歡迎好動既你一同參與。

主舞台活動時間表（藝術公園- 大草坪）

活動時間	活動內容
09:15 - 10:15	Fit Square體驗
10:15 - 11:00	「賽馬會好動城市計劃-毅力十二愛心跑」開幕典禮
11:00 - 11:50	Strong Nations 體驗
11:50 - 12:00	花式跳繩表演
12:00 - 12:30	Play Now Dance表演-楊文蔚及精英運動員 音樂表演- 陳健安先生
12:30 - 13:00	賽馬會好動城市計劃- 毅力十二愛心跑頒獎典禮
13:00 - 14:00	劍球體驗
14:00 - 15:00	功夫扇體驗，雙節棍體驗功夫扇體驗，雙節棍體驗
15:00 - 16:00	CHILL級肌力及體能體驗
16:00 - 17:00	動態熱身體驗， 靜態伸展體驗
17:00 - 18:00	躲避盤體驗

主舞台運動體驗班

報名方法:運動體驗班報名將陸續開放，參加者可於 賽馬會好動城市計劃網頁 報名參與，體驗班費用全免。

1. Fit Square體驗 (由精英運動員慈善基金教練帶領)

課堂時間 (09:15-09:40, 09:45-10:10)

Fit Square設計概念源於坊間的運動訓練器材， 經改良後用家可因應個人能力調節合適的難易度。 體驗班將會以健康體適能為核心，利用Fit Square組合出多種變化，並配合循環訓練模式， 在課堂中與參加者一起增強心肺耐力、肌力及肌耐力、協調和敏捷性。

報名網址:
課堂時間(09:15-09:40) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-Fit-Square-01
課堂時間(09:45-10:10) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-Fit-Square-02

2. Strong Nations體驗 (由精英運動員慈善基金教練帶領)

課堂時間 (11:00-11:25, 11:26-11:50)

目標在多元有趣的架構中提升學員的肌力與心肺，跟隨強勁音樂節奏以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練戰你的肌肉與心肺讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力，讓你挑戰極限、使運動更有效率。

報名網址:
課堂時間(11:00-11:25) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-StrongNation-01
課堂時間(11:26-11:50) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-StrongNation-02

3. 劍球體驗 (由香港遊樂場協會教練帶領)

課堂時間(13:00-13:25, 13:30-13:55)

劍球是一種來自日本的傳統民間遊戲，之後發展為新興運動。劍球分劍身和球兩個主要部分，劍身由三個皿位組成，分為大皿、小皿和中皿，還有劍尖。適合任何年齡人士，能訓練手眼協調、反應及專注力。

報名網址:
課堂時間(13:00-13:25 & 13:30-13:55 ) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Kendama-class-HKPA-20250125

4. 功夫扇同樂 (由凝動香港體育基金教練帶領)

課堂時間(14:00-14:25)

功夫扇是一種結合了中國傳統武術和舞蹈元素的運動，不僅能夠增強身體的靈活性和協調性，還能提高心肺功能和肌肉力量。功夫扇的動作優雅，節奏感強，適合各個年齡層的人士參與。

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/IHK25012504

5. 雙節棍體驗 (由凝動香港體育基金教練帶領)

課堂時間(14:30-14:55)

雙節棍起源於中國。這項運動結合了技巧、靈活性和力量，強調快速的動作和精確的控制，使其成為一種既具觀賞性又具挑戰性的武術形式。運動強度可以根據個人需求調整，適合各年齡層的人士參與。

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/IHK25012505

6. CHILL級肌力及體能體驗 (由香港青年協會教練帶領)

課堂時間(15:00-15:25)

肌力與體能訓練（Strength and Conditioning，簡稱 S&C）S&C 嘅訓練同普通健身唔同，佢嘅訓練比較著重力量同埋速度嘅表現，而且每個訓練動作都有佢明確嘅功能目標同不同嘅訓練強度，幫助參加者提升運動表現，提高身體極限。

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/strengthandconditioning-RWYH2025-HKFYG-HKFYG2025012501

7. CHILL級筋膜伸展棍體驗 (由香港青年協會教練帶領)

課堂時間(15:30-15:55)

Stick Mobility是一種針對痛症健身嘅鍛煉方法，利用一套Training Sticks（特製筋膜伸展棍）嚟改善關節活動度同肌肉嘅柔韌性，仲可以改善活動範圍、肌肉激活、協調性和身體意識，為運動打好基礎。

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/stickmobility-RWYH2025-HKFYG-HKFYG2025012502

8. 動態熱身體驗 (由全城街馬教練帶領)

課堂時間(16:00-16:25)

動態熱身是一種運動前的準備活動，旨在提高身體的溫度、心率和肌肉的靈活性。與靜態伸展不同，動態熱身通過活動和運動來激活肌肉，增強身體的運動能力和反應速度。動態熱身是運動前不可忽視的重要步驟，能有效提升運動的安全性。
我們期待當天與大家在主舞台一齊熱身，裝備最佳的自己！

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/DynamicWarmUpExperience-ROC2025012501

9. 靜態伸展體驗 (由全城街馬教練帶領)

課堂時間(16:30-16:55)

靜態伸展是是一種筋肉伸展的方法，目的是增加肌肉的柔韌性和範圍。這種伸展方式通常在運動前後進行，並且主要特點是將肌肉保持在某一特定的伸展位置一段時間，通常是15到60秒。是一個簡單而有效的方式，可以在日常生活中輕鬆融入，幫助提升整體的運動表現和身體健康。
我們期待當天與大家在主舞台一同伸展，裝備最佳的自己！

報名網址:
https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/StaticStretchingExperience-ROC2025012502

10. 躲避盤體驗 (由精英運動員慈善基金教練帶領)

課堂時間(17:00-17:25, 17:30-17:55)

躲避盤混合閃避球玩法的概念和軟飛盤的設計，比賽形式類似閃避球。躲避盤由尼龍、泡棉製造，十分安全。課堂會教授參加者基本的飛盤及接盤技巧，並體驗簡單的遊戲。

報名網址:
課堂時間(17:00-17:25) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-Dodgebee-01
課堂時間(17:30-17:55) : https://jcfitcity.hk/zh-Hant/event/Run-With-Your-Heart-EACT-20250125-Dodgebee-02

如有任何關於嘉年華查詢，請與「精英運動員慈善基金」聯絡

熱綫： (852) 2688 0486
電郵： [email protected]